Conselho de Pin Up

Não se iluda

olhe com carinho, mas também com olhos de realidade

Se precisar emagrecer

FAÇA!

Reeducação Alimentar

Nas férias uma das coisas que eu mais gosto é o café da manhã.

Quando não se tem hora pra sair de casa, nem pra começar a trabalhar, o café da manhã é a refeição que eu mais cultuo, pela vista do mar, pela perspectiva de me alimentar bem na primeira refeição do dia, e o equilibrio da reeducação alimentar. Antes eu não comia bem de manhã, e a fome toda ia pra noite, hoje essa fome só aparece se eu bebo pouca água.

Férias é tempo de colocar uma mesa bem posta, com todas as opções que gosto, e saborear.

Queijo minas frescal light, Queijo cotage, Queijo quark, Mussarela, geleias, requeijão light, torradas, pão linho e trigo, iogurte, cereais, granola, tem tudo, é só optar pela melhor forma.

Adoro cafés da manhã!



cereja por cereja...

A melhor metáfora que tenho em mente sobre superação e desafio é a história do personagem "Rocky Balboa", de todas as suas idas e vindas, altos e baixos, e as lutas que teve sempre objetivando a vitória.

Teve um momento, uma cena de Rocky II que ele fez um treinamento intenso para vencer as limitações físicas que estavam impondo derrotas a ele, é na cena desse filme que me inspiro na luta pela boa forma, quando ele atua com a música de fundo, e sobe as escadas acenando a sua vitória pessoal quando chega ao topo, eu guardo aquela emoção do cinema e remeto a minha história pessoal.

No começo de 2011, na primeira semana de janeiro, eu fui a uma reunião do vigilantes do peso, decida a emagrecer 25 kilos em um ano, até 01 de janeiro de 2012, temia que fosse alta minha meta, mas minha supresa foi que a eliminação de peso foi muito boa e cheguei a meta muito antes dessa data.

Atualmente, estou com menos 31kg sendo que engordei uns 3 kilos, pois já havia alcançado menos 34kg ainda em 2011. Hoje eu me encontro em uma fase de ansiedade extrema (motivos profissionais) e a chegada das "férias" de escola, que significa demissão para professores contratados feito eu, acumulou a necessidade de "largar tudo" e descansar de toda e qualquer rotina que eu estivesse mantendo, e isso incluiu a reeducação alimentar. Engordar foi consequencia.

No entanto, eu valorizo todo o peso que eliminei até então, e sei que essa fase de descuidado vai ser superada, porque eu já sei o caminho da vitória e vou conseguir voltar a andar nele.

Fazendo uma análise de toda essa luta até aqui, eu vejo o quanto foi batalhado, apesar de parecer que não foi tão sofrido; Quando olho fotos minhas eu fico impressionada com a pessoa que eu "estava" sendo, porque não me reconheço naquela forma. Eu abençoo a pessoa que fui, mas não vou voltar a ser novamente.

Saí em 2010 com 111kg, cheguei em Dezembro com 103Kg e entrei em 2011 assim, para emagrecer durante o ano... minha meta real é os 70kg, menos 41kg portanto.

E quer saber?

Eu não tenho a menor dúvida de que vou conseguir e só não consegui ainda porque não quis.

2012 começou, aguarde e confie.

cereja por cereja...

Menos 28 kilos

 subo nesse palco, minha alma cheira a talco, feito bumbum de bebê...



cereja por cereja...

Carnaval, de olho no mar...
Olhei pessoas, vesti meus biquines, fiquei bem neles! Uh lá láaa...rs...
Vontade de surfar... ainda vou voltar.

Grande carnaval, grande!
De olho no mar...

Fitness:

Ando com uma vontade enorme de caminhar na pista de Coqueiros, porém tem chovido quase todos os dias, e quando não chove, chego a noite em casa e aí, sozinha já fica meio perigoso ir pra lá.
Lugar adorável, cheio de gente do bem, querendo bem estar, fazendo a vida parecer mais leve, ainda que também estejam com um pesinho a mais...rs... adorei o clima, a sinergia, o holismo, senti a vida mais viva, o ambiente é lindo e o mar, sempre alí, do ladinho, acompanhando o movimento da vida, soberano...

Eu volto sempre que puder.

Vigilantes do Peso

2ª Semana

101,2 kg [15/01/2011] para 100,2 kg [22/01/2011]

Eliminação da semana 1 kg (Uepa!)

Total 15 dias: 2,8 kg

\o/